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三伏天已然离我们远去,秋风送爽,也带来我们户外运动的好时节。
众所周知,适当运动是非常有益于我们身心健康的,特别是对于青春期的孩子,坚持运动能够为他们茁壮成长打下坚实的基础。而对于广大爱美女性以及追求健康的老年朋友来说,“少进食,多运动”也逐渐成为他们瘦身美体、保健享乐的首选方式。总之,不管目的是强身健体还是塑身保健,运动已经渐渐成为我们的生活习惯,可是如果在户外运动时意外受伤,我们又要怎么办呢?
轻微崴伤
对于运动时崴伤脚,只是伴有轻微疼痛,判断可自行解决的情况,首先要记住一定不可以马上热敷,而是要先休息(不要活动扭伤部位),休息时可以将脚抬高(高于心脏)以帮助血液回心。之后方可用毛巾包着冰袋或是用冰镇矿泉水进行冷敷,48小时之后才可进行热敷。
摔伤破皮
若是摔伤(关节活动仍正常只是皮肤轻微蹭破,流血少),这时,您可以自行用纯净水进行简单常规清创之后,涂抹改性甲壳素创面修复产品薄薄的一层(1-2mm),达到促进伤口愈合、减轻疤痕形成的效果。
手术治疗
如果扭伤区域带来刺痛感,并且出现紫青色甚至麻木没有知觉,则需要尽快去医院进行专业治疗。对于需要通过手术进行治疗的,同样可以在手术缝合之后,覆盖或涂抹改性甲壳素创面修复产品(安立舒®医用创面修复膜、安尔舒®创面修复生物胶)帮助您伤口愈合,减轻疤痕的形成。